2013-07-05 睡眠 人間の脳みそは眠りを欲しています。疲れると眠るは当たり前、出来る事なら脳みそが腐ってしまうほど眠ると言う日を作られることをお勧めします。肝臓の為の休肝日があるように脳の活性化が必要なら疲れていると目をつむり頭の中を空にするだけで眠れます。頭がカッカとしている興奮状態では眠れません。灯りがあるだけでも眠れない方も多いようです。羊の数を数えても駄目です。自分の心を解き放たなければいけません。そして瞼が重くなるコントロール方法を知る事です。