健康を考える

娘から歩く事で痩せた方が良いとは聞いていた。

故に今日万歩計の性能の良いものを購入した。

上もよほど私の健康が気になるらしく、今日のテレビ番組でも血圧を下げ、

糖尿病予防のウオーキングの仕方をやっていた。長野のお医者様が５０００人の方のデーターを元に

考えられた方法だとか、まず、普通に歩く、次に早歩き３分また普通に歩きまた３分早歩きをする、

これを３０分繰り返し、終わったら、牛乳を２００ミリリットル飲む。

これを、３か月続けると筋肉が付くのみでなく、身体の調子が良くなるらしい。

明日朝からこの方法を始めてみたいと思っている。娘曰く、駅の一駅の距離を

楽しみながらウォーキングするのは身体の為に良いそうだ。

その後、スムージーと言う飲み物を牛乳割にして飲んでみよう。

家にいれば細かい所に目が行く。今日は小型家具を一つ手に入れた。

これで水回りがかたずくだろう。色々やってみないと気がすまなくなってきている。