2010-11-28から1日間の記事一覧

瞑想

寝る前の時間僅かな時間の瞑想をお勧めしたい。私のやり方は簡単である。まず膝を組んで座る両膝の上に手の平を上を向けて力を抜き目をつむる。ではこれからやります。今日はつかれたのでこのまま休みますよろしくお願いします。朝５時にスッキリ目覚めまし…