善玉コレステロールと悪玉コレステロール

朝のテレビで脳梗塞の名医と言う人がコレステロールの話をしていた。

ポイントは悪玉コレステロールを増やさない為の方法

１、朝早く起きたら５００ミリの水分を補給する。

２、６時から３０分の散歩大幅で速足の散歩をする。

３、朝ご飯は野菜中心

４、昼ごはんは楽屋弁当を半分ほどしか食べない。

５、夜は魚と野菜中心。

６，間食は昆布（昆布のねばねばが悪玉コレステロールを取り除く）

７、ビールやお酒、糖質は口にしない。

この中で私に足りない物は何だろう。やはり、運動と言う事になる。

明日良いお天気なら早起きしよう。

明日はビギナーズの試験である。９時には事務所に行かなければならない。

その前に散歩をしようと思う。

コレステロールの数値はまだ注意を受けていないが、気を付けるに越したことは無い。

自分の身体は自分が注意しなければ、だれも本当の所は解らないものである。