目は疲れていませんか?

ここの所パソコンに向かって回想録を書いているものですから極端に

目が疲れていました。

「20−20−20−20」が眼精疲労には効きますの文字に反応しました。

酷くなると「コンピューター視覚症候群(cvs)」といって目が乾いたり、首や

頭が痛いなどと言う症状がでるのだそうだ、

テキサス大学のサウスウェスタンメディカルセンターがこのエクササイズを発表した。

20分おきに。

20フィート離れたところ(6メートル先)。を

20秒見つめ。

20回連続で瞬きをする。

仕事前にドライアイの目薬を点してこのエクササイズをお薦めと言う事の様だが、

試してみると疲れた目にも効果があった。

覚えやすい「20−20−20−20」手軽にできて、ただなのが良い。

目の疲れた貴方・・・是非やってみて下さい。