目は疲れていませんか？

ここの所パソコンに向かって回想録を書いているものですから極端に

目が疲れていました。

「２０−２０−２０−２０」が眼精疲労には効きますの文字に反応しました。

酷くなると「コンピューター視覚症候群（ｃｖｓ）」といって目が乾いたり、首や

頭が痛いなどと言う症状がでるのだそうだ、

米テキサス大学のサウスウェスタンメディカルセンターがこのエクササイズを発表した。

２０分おきに。

２０フィート離れたところ（６メートル先）。を

２０秒見つめ。

２０回連続で瞬きをする。

仕事前にドライアイの目薬を点してこのエクササイズをお薦めと言う事の様だが、

試してみると疲れた目にも効果があった。

覚えやすい「２０−２０−２０−２０」手軽にできて、ただなのが良い。

目の疲れた貴方・・・是非やってみて下さい。