健康を考える
娘から歩く事で痩せた方が良いとは聞いていた。
故に今日万歩計の性能の良いものを購入した。
上もよほど私の健康が気になるらしく、今日のテレビ番組でも血圧を下げ、
糖尿病予防のウオーキングの仕方をやっていた。長野のお医者様が5000人の方のデーターを元に
考えられた方法だとか、まず、普通に歩く、次に早歩き3分また普通に歩きまた3分早歩きをする、
これを30分繰り返し、終わったら、牛乳を200ミリリットル飲む。
これを、3か月続けると筋肉が付くのみでなく、身体の調子が良くなるらしい。
明日朝からこの方法を始めてみたいと思っている。娘曰く、駅の一駅の距離を
楽しみながらウォーキングするのは身体の為に良いそうだ。
その後、スムージーと言う飲み物を牛乳割にして飲んでみよう。
家にいれば細かい所に目が行く。今日は小型家具を一つ手に入れた。
これで水回りがかたずくだろう。色々やってみないと気がすまなくなってきている。