瞑想

寝る前の時間僅かな時間の瞑想をお勧めしたい。
私のやり方は簡単である。まず膝を組んで座る両膝の上に手の平を上を向けて力を抜き目をつむる。ではこれからやります。今日はつかれたのでこのまま休みますよろしくお願いします。

朝５時にスッキリ目覚めました。私のベッドの上の天窓から冴えざえとした半月が見えます。朝ご飯の為のご飯が炊き上がったようです。
私は１日の疲れを貯めない為夜寝る前瞑想を致します。頭が空っぽになった所で眠気が襲ってきます。そしたら素直に寝る事にしているのです。
専門家に言わせたら変なんやり方かもしれませんがこれも一つの健康法だとお考え下さい。